Mindful Parenting

MG 2520TRAININGSDATA 2012

  •  7 september t/m 2 november (m.u.v. 26 oktober)

(NB: trainingen vinden alleen doorgang bij voldoende aanmeldingen. Wij streven ernaar om alle trainingen twee keer per jaar aan te bieden in de periodes januari t/m juni en september t/m december).
 

Aantal sessies: 8 + evaluatiesessie na 8 weken

Doelgroep: ouders die stress ervaren in de opvoeding

Aantal deelnemers: 10 tot 14

Dag: vrijdag

Tijdstip: van 9.30 uur tot 12.30 uur

Hoofdtrainer: Joke Hellemans

Extra kosten: € 35 (4 CDs) + € 15 (werkboek)

U kunt tevens deelnemen zonder verwijzing van de huisarts. Meer informatie vindt u onderaan de pagina bij "Aanmelden en verwijzing".

Stiltedag

Er worden stiltedag georganiseerd bedoeld voor volwassenen die aan een van de Mindfulness groepen bij UvA minds hebben deelgenomen.

Datum: Nader te bepalen.

Tijd: van 10.00 tot 17.00 uur

Locatie: Liu He Men Kung Fu school, Sportcentrum de Pijp, Lizzy Ansinghstraat 88, Amsterdam

Kosten: € 35 (inclusief lunch, graag contant meenemen)

Niet vergeten: makkelijk zittende kleding/omslagdoeken/warme sokken

Programma: de dag bestaat uit geleide meditatie- en yoga-oefeningen en er wordt de hele dag niet gesproken, ook niet tijdens de lunch.

Opgeven: bij Evelien Laan,  Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. .

Doelgroep

Ervaart u, als ouder, stress bij de opvoeding? Sommige ouders ervaren veel stress bij de opvoeding van hun kind(eren). Dit kan gepaard gaan met relatieproblemen met uw partner, of eigen psychische klachten. Ook kunnen psychische problemen bij kinderen zorgen voor stress in de opvoeding. UvA minds biedt een cursus aan voor deze ouders. Door het volgen van Mindful Parenting leert u uw eigen rol in de opvoeding van de kinderen te onderzoeken en te vernieuwen. Voor deelname aan de training is het belangrijk dat u alle bijeenkomsten aanwezig bent.

Mindfulness

Mindfulness training is ontwikkeld door Jon Kabat Zinn en is gebaseerd op een combinatie van Westerse kennis over stress en meditatietechnieken. We werken vooral vanuit het concept 'mindfulness' hetgeen betekent: doelbewust aandacht geven, zonder oordeel, in het huidige moment. Het programma bestaat enerzijds uit psycho-educatie over het effect van stress op de opvoeding en anderzijds uit oefeningen in aandachtig ouderschap. Het is de bedoeling om deze vooral thuis te oefenen. Hierdoor ontwikkelt u een buffer tegen stressvolle opvoedingssituaties en brengt u kalmte in uw gezin. U leert goed voor uzelf te zorgen, de basis van goed ouderschap. U leert op een onbevooroordeelde manier met eventuele problemen van uw kind om te gaan en acceptatie en mededogen in uw opvoeding te brengen.

Inhoud

Deze intensieve training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 3 uur per week. Daarbij krijgt u opdrachten waar u iedere dag 1 uur mee bezig zult zijn. In deze cursus doet u het volgende:

  • Begeleide aandachts- en concentratieoefeningen;
  • Bewegingsoefeningen;
  • Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten;
  • Uitwisselen van ervaringen in de groep;
  • Hulpmiddelen en opdrachten om thuis te kunnen oefenen (1 uur per dag!)

Onderzoek

In verband met het wetenschappelijk onderzoek naar onze trainingen, kunt u gevraagd worden de eerste en de laatste sessie 30 min. eerder te komen.

Artikelen

Filmpjes

CD

Het cd-materiaal is tevens te bestellen via deze link.

Aanmelden en verwijzing

Indien niet verwezen door de huisarts (geen diagnose aanwezig) zijn de kosten om deel te nemen € 750, voor eigen rekening.

U kunt zich alleen aanmelden door te bellen op telefoonnummer 020-525 1441 tijdens ons spreekuur (elke werkdag van 10.00 tot 12.00 uur)

Klik hier voor meer informatie.

vadermediteertomo